摘要：

重建愛情：從吵架疲憊型分手到挽回的成功指南，是一本面向處于情感危機(jī)中的戀人們的自助挽救指南。本書采用實(shí)用、可操作性強(qiáng)的方式，從多個(gè)方面指導(dǎo)讀者如何從吵架、疲憊以及分手的狀態(tài)中重新回到相互扶持、互相理解和互相鼓勵(lì)的狀態(tài)中。

1、認(rèn)識(shí)問題所在

在情感危機(jī)中，很多戀人往往不知道問題出在哪里，也不知道如何去解決問題。本章節(jié)將引導(dǎo)讀者從不同的角度、不同層面來認(rèn)識(shí)問題的根源，指導(dǎo)讀者如何全面深入地了解自己和對(duì)方的需要、想法、情感等方面。通過認(rèn)識(shí)問題所在，讀者可以更好地理解彼此，從而有更好的合作方式。

——第一段：解決問題前，要先識(shí)別問題所在

——第二段：了解自我，了解他人

——第三段：切入點(diǎn)的選擇

2、處理自己的情感

戀愛中的問題多數(shù)源于個(gè)人情感和情緒的失控，在情感危機(jī)中，如何調(diào)整自己的情感狀態(tài)，自我排解壓力，是重中之重。本章節(jié)將通過相關(guān)問題加深調(diào)理，放松身心，幫助讀者更好地處理自己的情感。

——第一段：情緒的失控會(huì)加劇問題

——第二段：冥想能幫助恢復(fù)內(nèi)心平衡

——第三段：放松身心，調(diào)整生活方式

3、處理與對(duì)方的關(guān)系

在情感危機(jī)中，雙方往往已經(jīng)到了不信任、懷疑和攻擊對(duì)方的地步，如何處理與對(duì)方的關(guān)系是重中之重。本章節(jié)將指導(dǎo)讀者在危機(jī)時(shí)刻選擇適當(dāng)?shù)臏贤记珊头椒ǎ⑻峁┤粘Ｖ袘?yīng)對(duì)的軟技能，加深感情，增添好感。最終達(dá)到更加和諧的關(guān)系。

——第一段：恢復(fù)相互信任

——第二段：學(xué)會(huì)合適的溝通方式，增添好感

——第三段：將自己理解為對(duì)方的伙伴

4、 重建兩個(gè)人的關(guān)系

在對(duì)自我和與對(duì)方的處理過程中，如何找到重建兩個(gè)人關(guān)系的最優(yōu)方式是非常重要的。本章節(jié)將指導(dǎo)讀者，尋找重建戀愛關(guān)系最佳的時(shí)間和地點(diǎn)，并提供不同的解決方案和方法，幫助讀者重建兩人關(guān)系。最終達(dá)到改善和提升關(guān)系的目的。

——第一段：找到重建關(guān)系的關(guān)鍵一步

——第二段：嘗試不同的方式和方法

——第三段：改善和提升關(guān)系的策略和小技巧

文章總結(jié)內(nèi)容第一自然段：

通過本書，我們發(fā)現(xiàn)，情感危機(jī)是一種逃避現(xiàn)實(shí)的狀態(tài)，當(dāng)我們走出情感危機(jī)，認(rèn)清現(xiàn)實(shí)，還原事實(shí)，想方設(shè)法解決問題時(shí)，情感往往會(huì)慢慢回暖。同時(shí)，在這個(gè)過程中，學(xué)習(xí)合適的溝通技巧和方法，輔以日常有益的軟技能，也對(duì)我們戀愛問題的解決有莫大的裨益。

文章總結(jié)內(nèi)容第二自然段：

總之，情感恢復(fù)的過程是一個(gè)需要時(shí)間，需要許多不同技巧和方法配合的過程。在實(shí)際操作中，我們可以根據(jù)自己的需求，選擇其中一些方法或結(jié)合多種方法加以操作。作為一本有益于戀愛關(guān)系的書籍，希望本書能夠幫助到每一個(gè)處于情感危機(jī)中的戀人。

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重建情感